Como Eliminar a Procrastinação da sua Vida

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Algumas pessoas nem tem ideia do que significa procrastinar, vamos ao significado

“Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.
A procrastinação é um comportamento considerado normal ao ser humano, no entanto pode ser muito prejudicial quando começa a impedir o funcionamento de rotinas pessoais ou profissionais.”

De certa maneira ficar procrastinando as coisas, somente vai piorar sua situação atual; Mesmo que sua vida esteja favorável hoje, você deixar de agir ou adiar algumas tarefas importantes, vão acabar minando seu sucesso em qualquer área da vida.

Por isso nesse Artigo + Vídeo vou mostrar como eliminar a procrastinação de sua vida, ou no minimo reduzir seus efeitos.

 

Entenda a Procrastinação

O simples ato de “deixar” algo para depois, já pode ser considerado procrastinação, um exemplo disso seria:

Podemos adiar uma obrigação, como um conta pra pagar, um relatório pra fazer, até mesmo as compras do mês, limpeza do quintal, a limpeza do carro, marca o dentista, enfim, são muitas formas de adira alguma coisa..

Como você pode perceber, o ato de procrastinar acaba virando um habito, vira rotina de muitas pessoas, e isso acaba minando seus resultados.

Uma das justificativas mais comum, seria que o fato da tarefa ser chata ou entediante faz com que você adie, ou simplesmente elimine ela da sua rotina. A sua mente se nega a fazer “aquela chatice”

 

eliminar a procrastinação marcos trombetta

Como Eliminar a Procrastinação da sua Vida.

Como foi dito da mesma forma que a procrastinação vira um habito, o ato de “fazer as coisas” pode vira habito em sua vida.

Por isso vou mostrar algumas dicas que eu uso para eliminar a procrastinação.

 

Dica #1 Crie o Habito de Planejar seu Dia

O simples ato de deixar a vida te levar, acaba acarretando atrasos e “momentos em branco”, aquele momento que você não sabe o que fazer, e acaba fazendo uma coisa que não tava planejado e desperdiçando seu tempo. Um exemplo clássico seria, a pessoa entra para pesquisar algum trabalho no PC, quando vê, ela já está no Facebook, ouvindo musica, etc.

Não estou dizendo que não pode fazer essas coisas, mas tudo tem seu tempo e sua hora.

Eu toda a noite listo todas as tarefas importantes do próximo dia, não precisa detalhar tudo, mas detalhe as mais importantes, veja exemplo abaixo: (Pode parecer coisa simples para você, mas para eliminar a procrastinação você precisa ter foco e disciplina… Precisa saber o que tem que fazer, e fazer!)

  1. Pagar Conta de Luz, telefone, celular (Prioridade Altíssima)
  2. Ir no Banco resolver com o gerente as tarifas abusivas do cartão de credito (Prioridade Alta
  3. Papelaria comprar papel A4 (Prioridade Normal)

Esse foi um exemplo que eu uso, listo as coisas mais importante, sempre em ordem de prioridade, isso facilitar sua vida. Sendo que no outro dia, você já acorda sabendo o que tem que fazer.

 

Dica #2 Faça as Tarefas que tem que ser Feitas.

Não fique adiando a tarefa, muitas pessoas escolhe as tarefas na ordem de facilidade, e isso acaba prejudicando você.

Faça o que tem que ser feito.

Se a Parede trincou, arrume o quanto antes, não deixa para depois, sendo que a trinca pode aumentar e vira um buraco ainda maior.

O que era uma “coisa simples” com o passar do tempo pode vira uma “coisa enorme”.

Não escolha as tarefas que você considere facies primeira, escolha na ordem de prioridade.

Ex:

  1. Papelaria comprar papel A4 (Você considera a mais fácil)
  2. Pagar Conta de Luz, telefone, celular (Prioridade Altíssima)
  3. Ir no Banco resolver com o gerente as tarifas abusivas do cartão de credito (Prioridade Alta)

 

Dica #3 Tire as Tarefas do papel

Parece obvio não, mas muitas pessoas acabam somente escrevendo e esquecem de fazer as tarefas escritas.

No meio do caminho, começam a fazer coisas desnecessárias naquele momento, um exemplo disso:
Na lista você colocar “Limpar quintal” e na pratica você vai “Lavar o carro”, simplesmente porque não sabia o que tinha que fazer.

Crie o habito de completar sua lista de tarefas todos os dias, não basta escrever, tem que completar a lista, isso é essencial para eliminar a procrastinação.

Marque como X todas as tarefas feitas no dia, no começo vai ser difícil acostumar, mas com o tempo vira rotina.

 

Dica #4 Não Sobrecarregue você

Não estou falando que você precisa fazer 50 tarefas por dia, ou muito menos adianta tarefas do outro dia.

O que você precisa e definir suas prioridades do dia seguinte, e cumprir com suas obrigações.

Para eliminar a procrastinação, Tenha foco, analise o que é importante você fazer e faça.

Não precisa se matar, mas o importante e sempre agir, e não deixar nada para depois, dá para fazer, então FAÇA.

Obs.: Se você resolve-se APENAS “UM problema/tarefa importante” por dia, dentro de um mês você já teria resolvido varias coisas importantes, sem precisar se matar ou fazer na pressa.

Sendo que se você acumular 30 tarefas e tentar fazer em 5 dias, pode ser que consiga, mas o cansaço, a indisposição, a procrastinação vai ser maior do que tentar dividir esses afazeres em 30 dias. (Claro lembrando de listar a ordem de prioridade, se for possível resolver DUAS ou MAIS Coisas hoje sem “se matar” porque não!?)

 

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Conclusão

Para Eliminar a Procrastinação você precisa fazer o papel ao contrario dela, se você plantou procrastinação (adiar, atrasar, deixar para depois, etc.), não adianta tenta colher (ação, foco, disciplina em cumprir tarefas, etc.)

Você precisa de uma mudança mental, comece com pequenos hábitos, defina o que você precisa fazer, e faça, nem que seja poucas coisas.

Crie o habito de cumprir suas tarefas mais importantes, não deixe para depois, durma uma hora mais tarde, ou acorde uma hora mais cedo, mais FAÇA!

 

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