Como Curar Procrastinação em sua Vida

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Talvez você não saiba, mas a procrastinação tem cura, isso mesmo, ela poder ser curada.

Procrastinação é um habito, sendo que esse habito é construído por você mesmo. Ele é construído deixando as coisas mais importantes para depois.

Um exemplo:

Hoje eu vou Limpar a Calha da minha casa que está entupida, na última chuva ela quase caiu…

…mas antes vou ler esse jornal…

…nossa é aniversario de Fulano, vou dar os parabéns no Facebook…

…AH Lembrei, tenho que lavar o carro, está cheio de lama, é rapidinho…

…caramba já está tarde, amanhã eu mexo na calha…

 

curar procrastinação

Esse é somente um exemplo, mas vai te ajudar a entender melhor, serve para qualquer área, seja ela financeira, amorosa, enfim.

Quero que você entenda que o ato de procrastinar, todos nós temos e todos nós usamos, o que muda é a quantidade de procrastinação você tem durante o dia.

“Quando você tem que fazer algo importante e vai responder à mensagem no celular, esse é um habito de procrastinar, mas se você responder rápido e não te interferir pode ser que não te prejudique, mas se ficar batendo papo, aí vira uma distração sem fim, e você acaba deixando as tarefas mais importantes para depois”

Espero que tenha ficado claro o ato de procrastinar.

 

Tem Como Curar Procrastinação?

Como procrastinar é um habito, tem sim como curar procrastinação, criando outro habito no lugar do ato de procrastinar.

Para criar esse habito você precisa fazer algumas coisas diferentes do que costuma fazer, seria da seguinte forma:

 

habito procrastinar

Técnica #1 Prometeu, Cumpra!

Essa técnica eu aprendi com o Geronimo Theml, ela é excelente, muito funcional.

Seria você simplesmente fazer tudo que você fala e promete, isso vai criar um habito novo em sua mente.

Exemplo:

Eu vou chegar em 30 minutos…

Chegue em 30 minutos!

Essa é a última partida…

Que essa seja a última partida!

Pode deixar eu vou passar na sua casa

Passe na casa da pessoa!

Não arrume desculpas para procrastinar, Prometeu, cumpra, esse ato vai criando um poderoso habito para curar procrastinação na sua vida.

Se você não vai cumprir com sua palavra, então melhor não dizer nada, porque se você ficar prometendo e não cumprindo, você acaba criando habito de procrastinar.

Exemplo:

Hoje eu não vou comer doce

Um docinho não faz mal

Hoje vou lavar o carro

Amanhã eu lavo, hoje está chovendo, etc..

Tenho que limpar o quintal no domingo

Tem um churrasco para ir, não vai dar para limpar, domingo que vem eu limpo…

Esses hábitos de deixar para depois, vão criando em sua mente “tudo que ele fala, ele não cumpriu, e está tudo bem…”

Quando você tiver trabalhando e dizer: “Vou acabar essa planilha agora…” Sua mente vai entender como “procrastinar. O que ele diz ele não cumpriu mesmo” e qualquer coisa vai começar a te distrair do seu foco principal que é “Acabar com a planilha”

Quando você mudar seu habito e começar a fazer o que diz exatamente, isso vai refletir em mais foco e produtividade, quando disser “Vou limpar o quintal” sua mente não vai colocar outras coisas na frente para te distrair, e mesmo que coloque será coisas pequenas que você facilmente conseguirá superar.

Então é muito importante curar procrastinação em sua vida, adicionando o habito diferente desse.

P.S: No começo é bem difícil fazer exatamente o que dissemos, mas com o tempo se torna um habito, mantenha a força de vontade.

 

como acabar com procrastinação

Técnica #2 Habito Angular

Essa dica consiste em escalar hábitos, seria uma forma de agrupar um número maior de coisas que somada te tragam mais resultados.

Exemplo:

Domingo eu vou caminhar, porque preciso emagrecer

Você vai e caminha no domingo, mas somente caminhar no domingo não vai te emagrecer.

Ai como você caminho de manhã, você resolve não comer o macarrão no almoço, e optar por uma carne grelhada e salada.

Opa, já começou a melhor. Talvez somente caminhar não ajude, mas caminhar e não comer macarronada no Domingo já somente mais aos seus hábitos.

Quinta feira é feriado, vou aproveitar que Domingo eu caminhei e vou caminhas na Quinta feira também.

Esses pequenos hábitos somados vão te levando ao resultado final de emagrecer.

Tente criar pequenos hábitos, que somados vão te levando ao habito de curar procrastinação.

 

Dicas extras

  1. Crie o habito, de criar hábitos produtivos em sua vida.
  2. Crie o habito de tirar os primeiros 30 minutos do seu dia para decidir o eu fazer, como fazer, e mentalizar o que deseja.
  3. Crie o Habito de programar seu dia, não precisa ser todo ele, mas algumas coisas importantes pelo menos, isso vai ajudar a você ter direção.
  4. Crie o Habito Angular, somando coisas que vão te ajudar a construir hábitos melhor e construtivos.
  5. Crie o Habito de Escrever o que deseja conquistar (Na Semana, No Mês, No Ano…)

Espero que essas duas técnicas ajudem você a curar procrastinação em sua vida.

Deixe nos comentários o que você faz para lidar com a Procrastinação em sua vida…